Classic Pilates Class: Technique Neutral Spine

Welkom bij de online audioles "Classic Pilates Technique Neutral Spine". Deze les is ontworpen voor iedereen die zijn Pilates-techniek wil verfijnen en zich wil concentreren op de essentie van een neutrale wervelkolom. Of je nu een beginner bent of een gevorderde Pilates-beoefenaar, deze les biedt een waardevolle aanvulling op je training. Waarom kiezen voor deze les? De Classic Pilates-methode staat bekend om haar nauwkeurige en gecontroleerde bewegingen, waarbij de focus ligt op het versterken van de kernspieren en het verbeteren van de lichaamshouding. Deze specifieke les richt zich op de techniek van de neutrale wervelkolom, een fundamenteel concept binnen Pilates. Ademhaling in deze les. Ademhaling is een cruciaal onderdeel van Pilates en speelt een belangrijke rol in deze les. Door bewuste ademhalingstechnieken te integreren, verbeter je niet alleen je focus en concentratie, maar ondersteun je ook de stabiliteit van je wervelkolom en bevorder je een diepe kernactivatie. Elke oefening is ontworpen om je te helpen de connectie tussen ademhaling en beweging te optimaliseren. Geschikt bij rugklachten. Deze les is uitermate geschikt voor mensen met rugklachten. De oefeningen zijn gericht op het versterken van de spieren rondom de wervelkolom, waaronder de diepe buikspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren. Door deze spieren te versterken, ondersteun je een goede houding en verminder je de druk op de rug, wat kan helpen bij het verlichten van pijn en het voorkomen van toekomstige klachten. Deze les is geschikt voor zowel de beginner als de gevorderde. Ook geschikt voor senioren. Unieke Code Leden van SAV: 462