Dit pakket bevat:
- Ademtechnieken te gebruiken tijdens de zwangerschap en bevalling
- Oefeningen voor de bekkenbodem
- Hypnobirthing oefeningen
- Visualisaties gericht op een positieve zwangerschap en bevalling
- Ontspanningsoefeningen
- Yoga Nidra oefeningen
- Zelfhypnose oefeningen